콜레스테롤에 대하여

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콜레스테롤은 크게 **총 콜레스테롤**, **LDL 콜레스테롤**(나쁜 콜레스테롤), **HDL 콜레스테롤**(좋은 콜레스테롤), 그리고 **중성지방(Triglycerides)**로 나눌 수 있습니다. 아래는 각각의 정상 범위입니다.

### 1. **총 콜레스테롤 (Total Cholesterol)**
- **정상 수치**: 200mg/dL 이하
- 200~239mg/dL: 경계선
- 240mg/dL 이상: 높은 수치

### 2. **LDL 콜레스테롤 (Low-Density Lipoprotein, 나쁜 콜레스테롤)**
- **정상 수치**: 100mg/dL 이하
- 100~129mg/dL: 거의 정상
- 130~159mg/dL: 경계선
- 160mg/dL 이상: 높은 수치
- 190mg/dL 이상: 매우 높은 수치

### 3. **HDL 콜레스테롤 (High-Density Lipoprotein, 좋은 콜레스테롤)**
- **정상 수치**:
- 남성: 40mg/dL 이상
- 여성: 50mg/dL 이상
- 60mg/dL 이상: 이상적 (심혈관 건강에 도움)

### 4. **중성지방 (Triglycerides)**
- **정상 수치**: 150mg/dL 이하
- 150~199mg/dL: 경계선
- 200mg/dL 이상: 높은 수치
- 500mg/dL 이상: 매우 높은 수치

### 주의 사항
- 혈중 콜레스테롤 수치는 **식습관, 체중, 운동** 등 생활습관과 밀접한 연관이 있습니다.
- 만약 수치가 높거나 경계선에 있다면, **균형 잡힌 식단**, **규칙적인 운동**, **스트레스 관리** 등을 통해 개선할 수 있습니다.
- 고위험군(심혈관계 질환, 당뇨 등)은 의사의 지시에 따라 약물 치료가 필요할 수도 있습니다.