Give children options and allow them to make their own decisions―on how much they would like to eat, whether they want to eat or not, and what they would like to have. For example, include them in the decision-making process of what you are thinking of making for dinner―"Lisa, would you like to have pasta and meatballs, or chicken and a baked potato?"When discussing how much they should eat during dinner, serve them a reasonable amount; if they claim they are still "hungry" after they are through, ask them to wait five to ten minutes, and if they continue to feel hunger, then they can have a second plate of food. These are fantastic behaviors that, when taught properly, teach brilliant self-confidence and self-control.::아이들에게 선택권을 주고 그들이 얼마나 많이 먹기를 원할지, 그들이 먹고 싶어 할지 또는 아닐지, 그리고 그들이 무엇을 먹기를 원할지에 대해 자신이 결정하게 허락하라. 예를 들어 "Lisa야, 파스타와 미트볼을 먹고 싶니 아니면 닭고기와 구운 감자를 먹고 싶니"라고 여러분이 저녁 식사를 위해 만들려고 생각하고 있는 것에 대한 의사결정 과정에 그들을 포함하라. 그들이 저녁 식사 동안 얼마나 먹어야 하는지를 의논할 때, 그들에게 적당량의 음식을 차려 줘라; 만약 그들이 (식사를) 끝낸 후에도 여전히 '배고프다'고 주장하면, 그들에게 5분에서 10분 동안 기다리라고 요청하고, 만약 그들이 계속 허기를 느끼면, 그때 그들은 또 한 접시의 음식을 먹을 수 있다. 제대로 배우면, 이것들은 훌륭한 자신감과 자기통제를 가르쳐 주는 멋진 행동이다.