Training and conditioning for baseball focuses on developing strength, power, speed, quickness and flexibility. Before the 1980s, strength training was not an important part of conditioning for a baseball player. People viewed baseball as a game of skill and technique rather than strength, and most managers and coaches saw strength training as something for bodybuilders, not baseball players. They feared that weight lifting and building large muscles would cause players to lose flexibility and interfere with quickness and proper technique. Today, though, experts understand the importance of strength training and have made it part of the game.::야구를 위한 훈련과 몸 만들기는 체력, 힘, 속도, 신속함, 유연성을 신장하는 데 초점을 둔다. 1980년대 이전에 근력 운동은 야구 선수를 위한 몸 만들기의 중요한 부분이 아니었다. 사람들은 야구를 근력보다는 기술과 테크닉의 경기로 보았고, 대부분의 감독과 코치는 근력 운동을 야구 선수가 아닌 보디빌더를 위한 것으로 여겼다. 그들은 무게를 들어 올리는 것과 큰 근육을 키우는 것이 선수들로 하여금 유연성을 잃도록 유발하고 신속함과 적절한 테크닉을 방해할 것이라고 두려워했다. 그렇지만 오늘날 전문가들은 근력 운동의 중요성을 이해하고 그것을 경기의 일부로 만들어 오고 있다.