핵심 정리
2473-39원문
Our behaviour can be modified externally without there being strong personal motivation. Everything from our supermarket shopping and online browsing choices are examples of how our actions are shaped without our conscious choice or motivation. However, when processes police us but fail to truly influence us, we do not continue with the behaviours after the processes are removed. This is passive engagement rather than ownership. A better way in which we can be externally supported to take action is by having friends who encourage us. You may not be sold on going vegan, but yet give veganism a try at the start of the year because some of your friends suggest you do it together. Without the anchor of intrinsic motivation however, even a small bump in the road may reset you back; we may go back to eating meat in February when the social support has disappeared. Resonance helps us connect to our internal motivation to change rather than being 'pushed' from the outside, and in turn helps us form a habit, where our self-concept makes a shift from 'someone who does not like cycling' to 'someone who cycles'.::우리의 행동은 강력한 개인적 동기가 없는 상태에서 외부적으로 수정될 수 있다. 우리의 슈퍼마켓 쇼핑에서의 모든 것과 온라인에서의 훑어보기 선택지는 우리의 의식적인 선택이나 동기 없이도 우리의 행동이 어떻게 형성되는지에 대한 예시이다. 그러나 과정들이 우리를 통제하지만 진정으로 우리에게 영향을 미치지 못할 때, 그 과정들이 제거된 후에 우리는 그 행동을 계속하지 않는다. 이는 소유라기보다는 수동적 참여이다. 우리가 행동을 하도록 외부적으로 지지받을 수 있는 더 좋은 방법은 우리를 격려해주는 친구를 갖는 것이다. 당신은 완전한 채식생활을 하는 것에 대해 설득되지 않을지도 모르지만, 당신의 친구들 중 몇 명이 당신이 그것을 함께 해야 한다고 제안하기 때문에 그 해의 시작에 완전한 채식생활을 시도해 볼 것이다. 하지만 내재적 동기부여라는 닻이 없는 상태에서는 심지어 도로에 솟아오른 작은 턱조차도 당신을 다시 원래대로 돌아가게 할지 모르고, 우리는 사회적 지지가 사라진 2월에는 고기를 먹는 것으로 되돌아갈지도 모른다. 울림은 우리가 외부에서 '강요받는' 것보다는 변화하려는 우리의 내적 동기와 연결되도록 도와주며, 결과적으로 습관을 형성하도록 도와주며, 그것에서 우리의 자아 개념은 '자전거 타기를 좋아하지 않는 누군가'에서부터 '자전거를 타는 누군가'로 이동하게 된다.