핵심 정리
1411-40원문
In a study, 211 women signed up for a sixteen-week weight-loss program. All participants were randomly separated into three groups: long-term public commitment, short-term public commitment, and no public commitment. Those in the long-term group wrote their names and weight-loss goals on index cards that were publicly displayed in the fitness center for the full sixteen weeks of the program. Those in the short-term group did the same, but the cards were displayed for only the first three weeks. Those in the no-public-commitment group did not fill out cards. At the conclusion of the study, the effect of long-term public commitment was evident. At the sixteen-week mark, the long-term group had, on average, exceeded their goals by about 102%, while the short-term group achieved an average of 96% success and the no-commitment group reached only 88%.::한 연구에서 211명의 여성들이 16주 체중 감량 프로그램에 등록했다. 모든 참가자들은 임의로 세 집단 즉, 서약 장기 공개, 서약 단기 공개, 서약 비공개 집단으로 나뉘었다. 장기 집단의 사람들은 그 프로그램의 16주 기간 동안 내내 피트니스 센터에 공개적으로 게시되는 색인 카드에 자신의 이름과 체중 감량 목표를 적었다. 단기 집단의 사람들도 똑같이 했지만 그 카드들은 처음 3주 동안만 게시되었다. 서약 비공개 집단의 사람들은 카드를 작성하지 않았다. 그 연구의 마지막에 서약 장기 공개의 효과는 명백했다. 16주 목표에서 평균적으로 장기 집단은 대략 102% 정도까지 그들의 목표를 초과하였던 반면, 단기 집단은 평균 96%의 성과를 거두었고 서약 비공개 집단은 겨우 88%만 도달하였다.