The human brain is wired to look for threats — a trait that kept us alive when we were living on the savannas but that can prevent happiness in our modern lives. This so-called "negativity bias" can keep you focused on what's going wrong (which explains why complaining is such a popular pastime). To break out of this neural rut, train yourself to acknowledge when things go right. If you keep a calendar or a journal, make a point to write down what went well. If you're more of a verbal processor, start your conversations with friends by sharing a recent win (anything that gives you that yesssss feeling). Where the mind goes, reality follows. The more you appreciate life, the more reasons you have to celebrate it.::인간의 뇌는 위협을 찾도록 타고나는데, 이는 우리가 사바나(아프리카의 대초원)에서 살고 있었을 때 우리를 살아남도록 해 주었지만 현대 생활에서는 행복을 가로막을 수 있는 특성이다. 소위 이 '부적 편향'은 잘못되어 가는 것에 계속해서 여러분이 집중하게 만들 수 있다 (이는 불평하기가 그렇게나 인기 있는 소일거리인 이유를 설명해 준다.) 이 신경의 고정된 틀(부정적 사고로 향하는 틀)에서 벗어나기 위해, 일이 '제대로' 되어 갈 때를 인식하도록 자신을 훈련하라. 여러분이 달력에 기록하거나 일기를 쓴다면, 잘 진행된 것을 반드시 적어 두어라. 만약 여러분이 말로 처리하는 사람에 더 가깝다면, 최근의 성공(여러분에게 바로 그 '아주 좋아'라는 느낌을 주는 어떤 것이라도)을 공유함으로써 친구들과의 대화를 시작하라. 마음이 가는 곳에 실제가 따른다. 여러분이 삶의 좋은 점을 더 많이 인정할수록, 삶을 찬미해야 할 이유도 더 많다.