We used to think that the brain never changed, but according to the neuroscientist Richard Davidson, we now know that this is not true ― specific brain circuits grow stronger through regular practice. He explains, "Well-being is fundamentally no different than learning to play the cello. If one practices the skills of well-being, one will get better at it." What this means is that you can actually train your brain to become more grateful, relaxed, or confident, by repeating experiences that evoke gratitude, relaxation, or confidence. Your brain is shaped by the thoughts you repeat. The more neurons fire as they are activated by repeated thoughts and activities, the faster they develop into neural pathways, which cause lasting changes in the brain. Or in the words of Donald Hebb, "Neurons that fire together wire together." This is such an encouraging premise: bottom line ― we can intentionally create the habits for the brain to be happier.::우리는 뇌가 절대 변하지 않는다고 생각했었지만 신경과학자 Richard Davidson에 따르면 우리는 이제 이것이 사실이 아님을 즉, 특정한 뇌 회로가 규칙적인 연습을 통해 더 강해진다는 을 안다. 그는 "행복은 첼로를 연주하는 것을 배우는 것과 기본적으로 다르지 않다. 만약 어떤 이가 행복의 기술을 연습한다면 그 사람은 그것을 더 잘하게 될 것이다"라고 설명한다. 이것이 의미하는 것은 여러분이 감사, 휴식 또는 자신감을 불러일으키는 경험을 반복함으로써 더 감사하고, 편안하고 또는 자신감을 갖도록 여러분의 뇌를 실제로 훈련시킬 수 있다는 것이다. 여러분의 뇌는 여러분이 반복하는 생각에 의해 형성된다. 뉴런은 그것이 반복된 생각과 활동에 의해 활성화되면서 더 많이 점화할수록, 그것은 신경 경로로 더 빠르게 발달하게 되고 이는 뇌에 지속적인 변화를 야기한다. 혹은 Donald Hebb의 말을 빌리면 "함께 점화하는 뉴런은 함께 연결된다." 이는 대단히 고무적인 전제이다: 즉, 결론은 뇌가 더 행복해지도록 우리가 습관을 의도적으로 만들 수 있다는 것이다.