핵심 정리
2625-106원문
Accepting or being at peace with things isn't easy. It takes time, patience and a fair dose of courage. True acceptance isn't about trying to make something go away, as in, 'If I accept this then it will go away'. That's a good way to get dispirited when the problem, the thing, doesn't go away. Using acceptance to make something go away is actually non-acceptance masquerading as acceptance in order to get rid of that towards which you have a negative attitude. Rather than getting dispirited we would be better to notice what happens when we fight with a situation or experience. It escalates! We could then wonder what would happen if we stopped fighting with it. Through true acceptance, the impact of such experiences starts to diminish and in their own time these experiences impact us less often. It's as if we've been visited by a stray dog that keeps coming back because we keep feeding it, but soon it loses interest and goes away when it is not being fed. Attention is the food that keeps it coming back.::상황을 받아들이거나 상황에 평온을 유지하는 것은 쉽지 않다. 시간과 인내, 그리고 상당한 양의 용기가 필요하다. 진정한 수용은 '이것을 받아들이면 그것이 사라질 것이다'의 경우처럼, 어떤 것을 없애고자 하는 것이 아니다. 그렇게 하는 것은 그 문제, 곧 그 일이 사라지지 않을 때 낙담하기에 딱 맞는 방법이다. 어떤 것을 없애기 위해 수용을 사용하는 것은, 사실상 여러분이 부정적인 태도를 가진 대상을 제거하기 위해서 수용으로 가장하고 있는 비수용이다. 낙담하기보다는 오히려 우리가 어떤 상황이나 경험과 싸울 때 어떤 일이 일어나는지를 알아차리는 것이 더 나을 것이다. 그것은 점점 심해진다! 그렇다면 그것과 싸우는 것을 멈추면 어떻게 될지를 궁금해 할 수도 있을 것이다. 진정한 수용을 통해, 그러한 경험의 영향은 줄어들기 시작하고 적절한 때가 되면 이러한 경험은 우리에게 덜 자주 영향을 미친다. 그것은 우리가 계속 먹이를 주기 때문에 계속 다시 돌아오는 길 잃은 개의 방문을 받았지만, 먹이를 받아먹고 있지 않으면 그 개가 곧 흥미를 잃고 떠나가는 것과 같다. 관심은 그것을 계속 돌아오게 하는 먹이이다.