핵심 정리
1411-33원문
The old saying "Use it or lose it" is never more appropriate than when referring to flexibility. Children are generally very flexible, as noted when an infant chews on his toe or puts his foot behind his head. This flexibility, however, is usually short-lived unless the child remains active and engages in flexibility-related activities such as gymnastics or wrestling. As adults, we can lose flexibility rather rapidly unless we make a conscious effort to maintain it. In short, flexibility does not have to disappear with age, but it often does because of a simple lack of exercise.::"사용하지 않으면 잃는다"라는 옛 격언은 유연성을 언급할 때 가장 적합하다. 유아가 발가락을 입에 물거나 발을 머리 뒤로 놓을 때 볼 수 있듯이 아이들은 일반적으로 매우 유연하다. 그러나 이러한 유연성은 만약 어린이가 계속 활동적이며 체조나 레슬링과 같은 유연성과 관련된 활동에 참여하지 않으면, 대개 금방 사라진다. 어른이 되어, 만약 우리가 유연성을 유지하기 위한 의식적인 노력을 하지 않으면, 우리는 상당히 빠르게 유연성을 잃을 수 있다. 요컨대, 유연성은 나이가 든다고 반드시 사라지는 것이 아니라, 자주 그것은 단순한 운동 부족 때문에 사라진다.