When you are stressed out, you may not even realize all of the ways in which your mind and body are affected. However, you can easily recognize this connection between tension and memory, if you stop and think about a time when your memory failed because you were overly anxious. For example, your boss suddenly asks you for a key fact or number during a big, highly anticipated meeting. You freeze up and can't remember it even though you knew it well the night before. But if a co-worker asks you the same question while passing in the hall, you easily recall the information and immediately provide the right answer. Reducing stress and tension will help you improve your memory dramatically. Just by maintaining a calm, focused attitude toward whatever you are doing, you will be able to reduce the negative effects of intense anxiety so you can perform at your best.::당신이 스트레스를 받을 때, 당신은 아마 당신의 정신과 몸이 영향을 받고 있는 그 모든 방식에 대해 알아차리지도 못할 수 있다. 하지만, 잠시 일을 멈추고 당신이 지나치게 걱정해서 기억이 잘 나지 않았던 때를 생각해 본다면, 당신은 긴장과 기억 사이의 이러한 관계를 쉽게 알 수 있을 것이다. 예를 들면, 중요하면서도 아주 고대하던 회의 동안에 당신의 상사가 갑자기 핵심적인 사실이나 수치를 물어본다. 당신은 설령 그 전날 밤에는 그것을 잘 알고 있었다 하더라도 얼어붙어서 그것을 기억할 수 없다. 하지만 만약 동료가 복도를 지나가며 당신에게 똑같은 질문을 하면, 당신은 쉽게 그 정보를 기억해 내고 즉시 올바른 대답을 한다. 스트레스와 긴장을 줄이는 것이 당신의 기억을 극적으로 향상시키는 데 도움이 될 것이다. 당신이 무엇을 하고 있든지 그것에 대해 단지 침착하고 집중된 태도를 유지함으로써, 당신은 심한 긴장으로 인한 부정적인 영향을 줄일 수 있을 것이고 그래서 최상의 상태에서 일을 해낼 수 있을 것이다.