Studies have consistently shown caffeine to be effective when used together with a pain reliever to treat headaches. The positive correlation between caffeine intake and staying alert throughout the day has also been well established. As little as 60 mg (the amount typically in one cup of tea) can lead to a faster reaction time. However, using caffeine to improve alertness and mental performance doesn't replace getting a good night's sleep. One study from 2018 showed that coffee improved reaction times in those with or without poor sleep, but caffeine seemed to increase errors in the group with little sleep. Additionally, this study showed that even with caffeine, the group with little sleep did not score as well as those with adequate sleep. It suggests that caffeine does not fully make up for inadequate sleep.::연구는 카페인이 두통을 치료하기 위해 진통제와 함께 사용할 때 효과적이라는 것을 일관적으로 보여주었다. 또한 카페인 섭취와 하루 종일 각성된 상태로 있는 것 사이에는 양의 상관관계가 잘 확립되어 있다. 60 mg (일반적으로 차 한 잔에 들어 있는 양) 만큼의 적은 양으로도 반응 시간이 빨라질 수 있다. 하지만, 각성과 정신적 수행능력을 향상시키기 위해 카페인을 사용하는 것은 숙면을 취하는 것을 대체하지 못한다. 2018년 한 연구는 커피는 수면이 부족한 사람이나 부족하지 않은 사람에게나 반응 시간은 개선시켰지만, 카페인은 수면이 부족한 집단 내에서는 오류를 증가시키는 것 같다는 것을 보여주었다. 게다가, 이 연구는 카페인을 섭취하더라도, 수면이 부족한 그룹은 적절한 수면을 취한 집단만큼 점수를 잘 받지 못했다는 것을 보여주었다. 그것은 카페인이 불충분한 수면을 충분히 보충하지 못한다는 것을 보여준다.