핵심 정리
2615-t107원문
In an experiment conducted by researchers at the University of California, Los Angeles, study subjects were required to give a series of unplanned speeches in front of an audience (a reliable way to trigger anxiety). Half of the participants were then asked to engage in what the researchers call "affect labeling," filling in responses to the prompt "I feel ________________," while the other half were asked to complete a neutral shape-matching task. The affect-labeling group showed steep declines in heart rate and skin conductance compared to the control group, whose levels of physiological arousal remained high. Brain-scanning studies offer further evidence of the calming effect of affect labeling: simply naming what is felt reduces activity in the amygdala, the brain structure involved in processing fear and other strong emotions. Meanwhile, thinking in a more involved way about feelings and the experiences that evoked them actually produces greater activity in the amygdala.::캘리포니아 대학교 로스앤젤레스 캠퍼스 연구진이 실시한 실험에서, 연구 대상자들은 청중 앞에서 일련의 즉흥 연설(불안을 유발할 수 있는 확실한 방법)을 하도록 요청받았다. 그런 다음 참가자의 절반은 연구자들이 '감정 명명'이라고 부르는 작업, 즉 "나는 ___________ 느낌이 들어"라는 프롬프트에 대한 응답을 작성하는 일에 참여하도록 요청을 받은 반면에, 나머지 절반은 중립적인 모양 맞추기 작업을 완료하도록 요청을 받았다. 감정 명명 그룹은 생리적 각성 수준이 높게 유지된 대조 그룹에 비해 심박수와 피부전도도가 급격히 감소한 것으로 나타났다. 한편, 감정과 그 감정을 불러일으킨 경험에 대해 더욱 관여된 방식으로 생각하는 것은 실제로 더 큰 편도체 활동을 낳는다.